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父母课程

更新时间：2016-07-19 10:44点击量：

1、快乐进餐

良好的餐前情绪，是增加宝贝食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉悦，也是决定孩子是否快乐进食的关键；不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责宝贝，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

宝贝不好好吃饭，检讨一下自己的烹调技术，添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的宝妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究哦，嘻嘻... ...

宝贝好奇心强烈，让孩子参与美食的制作过程，比如让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌子、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱的人送的，营养和味道如何等等。

我们家长有时也会因为情绪气候等的原因而胃口不佳，不想吃饭，如果偶尔宝贝到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃，可以隔一段时间让宝贝再次尝试：如果宝贝对某一项食物感到厌烦，或许只是暂时不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

学会食物替换，食物种类虽然不同，各种各样，五花八门，但是营养成分却是可以替换的，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物，比如，孩子不喜欢吃胡萝卜，但喜欢吃南瓜，那就不用担心了，因为南瓜也含有胡萝卜素及各种维生素，可以替代胡萝卜。另一种方法是变换烹饪方法、外观... ...怎么样？试试吧。

避免宝贝单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡挑乱选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津；或者吃一点、玩一阵，有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了，啊，那样有些浪费了。

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的与家人一起吃饭的习惯了。

对于孩子在餐桌边的一些幼稚行为，要多加容忍。孩子终归是孩子。要知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力，决不能以不吃饭的行为作为与父母交换条件的筹码。当然，大人要注意经常给他示范良好得当的用餐举止与行为礼节，因为孩子常常是将你作为榜样的。

大家都爱吃零食，但不能让零食喧宾夺主，代替主食，零食吃多了，一到应该吃饭的时间，宝贝自然就吃不下饭。尤其不吃垃圾食品，否则，长此以往甚至可能造成宝贝偏食或者肥胖。“言教不如身教”，小孩子的模仿能力极强，如果家长本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食果腹，自然没有理由去要求孩子不吃零食咯。

总之，吃饭过程中,要保证幼儿情绪好；幼儿食欲好、食量够;饮食习惯好,吃得卫生，为了孩子健康成长，宝妈宝爸们，加油吧。