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健康常识

更新时间：2014-07-10 14:33点击量：641

　　1.增加户外活动时间

　　调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。经常带孩子到公园、田野跑跑步、爬爬山多参加有氧活动，增强自身的抗病能力。

　　2、合理营养要吃早餐

　　要注意荤素搭配，保证孩子的生长发育需求，补充足够的维生素，增强抵抗力，要吃好早餐，使体内产生足够的热量可增加御寒能力。

　　3、饭前、吃东西前一定要洗手

　　养成良好的生活习惯，饭前、便后洗手。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播疾病。

　　4、勤开窗，多喝水

　　经常开窗，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会。喝足水份不仅有利除燥，还可减少病毒的数量。

　　5、尽量保持室内外温度相对恒定

　　室内外温度变化大可增加儿童患感冒的机会。

　　6、感冒多发季节或疾病流行时少外出

　　不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防传染。

　　7、家人有感冒尽量隔离

　　家人有感冒，应不准与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉。孩子患感冒，不要继续入园，防互相感染。